10 вещей, которые только женщины в дородовой Йога класса Понимание

 
Иногда, когда вы беременны, вы хотите идти туда, где все знают ваше имя. Пренатальная класс йоги является соседство бар для беременных женщин: место для сбора, делиться, сочувствовать, и пот немного слишком. По крайней мере, вы получите час релаксации из опыта. Или, если вы похожи на меня, вы будете вертеться в вашей больничной палате после экстренного кесарева сечения и случайно обнаружили, что женщина, которую вы признают от пренатальной занятий йогой есть в другой кровати. Вот 10 истин о пренатальной классе йоги, что любой, кто пытался нисходящую собаку в то время как 27 недель беременности будет понять.
 
1. Вы будете поклоняться дам, которые собираются поп-музыки. Там нет никакого позора в заголовок к пренатальной занятия йогой в шесть недель беременности. Это отличное место, чтобы пойти, если вы устали держать вашу беременность на DL в первом триместре беременности, и просто хочу ляпнуть: "Я беременна, и я не могу остановить позывы на запах мяса гастронома, делает любое еще чувствовать меня? " Смотрите и радуйтесь, как море женщин кивают головами. Но если вы показываете до пренатального занятия йогой, и вы собираетесь рожать? Ну, подготовиться к быть повышен до статуса класса богини пренатальной йоги. Большинство классов начинаются с каждого обмена, сколько недель беременности они, а женщины в диапазоне 36- до 41-недельного встречают вздохами восхищения и благоговения. Они Khaleesis в пренатальной мире класса йоги, заслуживают вашего поклонения, восхваления, и любые драконы вы могли бы валяются. Поклонись им, ибо они вызвали силы вразвалку свой путь к классу ничего, кроме опухших лодыжек и нежные кости таза, чтобы поддержать их.

2. Никто не заботится, если вы не двигаетесь для всего класса. Помните, когда класс йоги означало потеть так много, что ваш коврик превратился в листке 'N Slide? Что ж, пришло время оставить эту память в прошлом до беременности наряду с суши и обедов стрейч-метках свободный желудок. Пренатальная йога класса часто фокусируется на расслабление, открытие, и прислушиваться к своему телу, питая и его подготовке к родам. Никто не собирается дать вам йог стороне глаз, если вы решили бросить вниз в позе ребенка и остаться там. На самом деле это поощряется. Отсутствие суждения и притворства означает, что если вы хотите, чтобы сделать весь "спать до того, как ребенок приходит" вещь в середине класса, вы будете встречены с поддерживающей "Намасте". Сладкие Мечты!

3. Но если вы хотите быть беременной йог задира, игра на. Может быть, вы один из тех дней, когда вы Amped на гормоны и кофе без кофеина, и вы вдруг являются беременными версия леди The Rock. Если вы хотите, чтобы идти большой, прежде чем идти домой, вы можете также решать каждый жесткий позе ваш учитель бросает свой путь. Стоя приседания на повторе, чтобы открыть ваши бедра и укрепить мышцы тазового дна? Нет проблем. Держа воина я излагаю
удлиненная на практике для решения проблем труда даже тогда, когда он чувствует, как все ваше тело будет разрушаться под тяжестью человеческого растущего внутри вас? Ты получил это. И если небеременных человек смеет обвинить пренатальной йогой быть легко, мягко напомнить ей, что простое движение намного сложнее, когда он чувствует, как у вас есть бетонный блок, сидя на верхней части мочевого пузыря, который также имеет магическую способность пнуть вас в ребра, когда она чертову заблагорассудится.

4. Партинг является НБД. Будучи беременной и подготовка для ребенка, чтобы выйти из вашего тела открывает вам до целый новый мир анатомических странностей, который быстро делает вас комфортно с телесными функциями, которые вы когда-то нашла брутто. Такие вещи, как слизистыми пробками, водружая во время родов, а также прохождение плацента сделать случайный случайный пердеть показаться, что нет ничего особенного. Беременность означает отказа от контроля над телом, так что каждая женщина в этой комнате чуткими к тому, что вы не могли бы быть в состоянии держать его в. Это безопасное пространство, в буквальном смысле слова, пусть все это.

5. Кежелс и зрительный контакт, чтобы сделать неловкое смеси. Между тем нежным дыханием, совместное использование и валяется на гигантских подушках, ваш учитель будет требовать, чтобы вы затягиваете стены вашего тазового дна, как вы пытаетесь держать в пописать. Внезапно, каждая женщина вокруг вас гримас, нахмурившись, так как они живут через наиболее неловко и неудобно две минуты их жизни. Попробуйте поглаживая голову в то время как другой рукой растирать живот. Теперь представьте себе, что делать с вашим влагалище. Вуаля! Вы только что сделал Кегеля. Они не болят, заметьте. Врачи часто одобряют их, потому что они могут помочь вам держаться подальше от проблем тазовых пола (как страшный пописать-когда вы-смех головоломке некоторые женщины находят себя в пост-ребенка). Но мальчик, они просто чувствуют себя так странно, особенно, когда вы фиксируете глаза с другой женщиной по комнате, пока вы оба середине отжимают.

6. Она чувствует себя так хорошо, чтобы быть в окружении других женщин, которые получают его. Пренатальная йога больше, чем просто класс упражнений. Это святилище, где беременные женщины могут укрыться в комнате, полной других истощенных, о-к-поп женщин верхом на том же физическом и эмоциональном горках 10-месячного ролика. Через несколько дней, вам просто нужно сказать: "Мой кислотный отлив убивает меня, и я в ужасе труда и люди не дают мне места на метро", и есть другие кивают вперед в понимании. Вот почему ...

7. Там будут слезы. Теперь посмотрим, плач в классе йоги не новая вещь - многие из нас пусть слезы капать по щекам, когда мы лежали в Шавасана (поза трупа) в конце класса. Обычно, хотя, они вытирали второй учитель щелчки свет обратно. Но беспристрастный Вибе пренатальной класса, смешанного с общим истощением беременности, нависшей огромными переменами жизни, и ваши гормоны, проведение 24/7 рейв внутри вашего тела означает, что слезы появляются на регулярной в классе. Вы можете плакать о стресс на работе, или убогой ночного сна, обернутой вокруг подушку беременности. Может быть, вы плакали слезами радости, потому что вы тайно съел кусочек нонпартиз  мягкого сыра ночь перед и его вкус лучше, чем все, что когда-либо введенному рот. В любом случае, это приветствуется.

8. Линия для ванной является наиболее вежливым один на земле. "Пожалуйста, пожалуйста, режьте меня в этой линии. Вы так гораздо дальше вперед, чем у меня. Я всего лишь 12 недель, я могу держать его."

"Нет, нет - вы идете, иногда приходится мочиться так плохо в первом триместре я настаиваю!".

"Хорошо, хорошо, давайте сначала посмотрим, если кто-то в классе может быть, чувствует себя немного пописать продвигается, потому что они должны отрезать нас обоих."

"Отличная идея."

9. Реквизит ваш новый лучший друг. Может быть, вы схватил ремень в старом до беременности занятия йогой, или иногда используется блок или два для ваших руках - хотя некоторые йогины смотрели на вас, как вы были слабак. Но здесь, в пренатальной йоги земли, вы в основном получаете, чтобы построить себе подушку форт и лежат на вершине. Реквизит рекомендуется, и вы скоро обнаружите, что почти каждая поза чувствует себя намного лучше, когда вы создаете стену блоков перед вами, чтобы опереться в то время как вы делаете
Это. Даже простой Шавасана может стать роскошным отдыха ситуация, когда вы подпирали на трех выступах, покрытых двумя одеялами, с ароматом лаванды-душистый подушку глаз лаская свой лоб, убаюкивая Вас в спокойный отдых. Вы можете почти получить так zenned, что вы забыли ваш iPhone приложение сказал вам, что ваш ребенок теперь размером с дыню. Затем, что дыня делает сальто назад внутри матки и вы быстро запомнить.

10. Вам не нужно даже менять свои штаны. Экстренный: Родильные леггинсы являются лучшими в виде трусов по всей земле. Представьте себе, - прощающий растягивать леггинсы с бонусом гигантской панели, которая едет до вашего бюстгальтера линии, держа штаны на месте. Вы будете носить эти сосунков каждый день в течение почти 10 месяцев, потому что они универсальны, удобны, и хорошо выглядеть с лёгкой струящейся ручной меня вниз материнства туники ваша сестра в законе выброшены на вашем пороге в мешок для мусора. И лучшая часть заключается в том, что они делают для смены класса йоги супер легко. Просто ломать голову спортивный бюстгальтер над головой, бросить на верхней части бака по беременности и родам, и вы хорошо идти. И вы можете одеть 'Em Up тоже! Когда вы закончите с классом, просто мойте подмышки в раковину с бумажным полотенцем, намазать, что новый комплект для губ Кайли на рот, и вы будете готовы к ночи на город питьевой газированной воды и избегая
устрицы.